什么是

是指一种常见的消化系统问题，通常通过食物摄入引起。是由于消化道受到刺激而产生的，它可能导致腹部、、不适感和打嗝等症状。这通常发生在食物被分解时，产生气体导致腹部的情况下。

益生菌能缓解

益生菌是指对人体有益的微生物，在肠道中有能力调节肠道菌群和维持肠道健康的作用。它能够促进良好的消化过程，维持肠道的平衡微生物群落，这可能有助于减少的发生。益生菌也有助于增强人体力，促进人体对的抵御力。

益生菌的来源

益生菌可以通过饮食摄入，包括酸奶、酪梨、酸菜、酸奶、酸味的奶酪以及酸味的面包等食品均属于益生菌。此外，市售的益生菌饮料和益生菌保健品也可以作为补充益生菌的来源。

针对3岁以下儿童的益生菌饮食建议

对于3岁以下的儿童，使用益生菌可以较好地缓解。下面是针对3岁以下儿童的益生菌饮食建议：

- 选择含有益生菌的婴儿饮食品。如：富含乳酸菌的婴儿酸奶，肠道菌群平衡的橙汁、菊花茶、豆奶等。

- 选择一些富含植物纤维的食品输送给肠道，比如米饭、小米粥、黑米粥、薏米粥、燕麦粘等，这些食品可以加速肠道蠕动，让宝宝更加容易排便。

- 适当增加儿童在日常饮食中的水果摄入量，并选择一些富含植物纤维的水果，如苹果、柿子、草莓、葡萄干等。所有这些水果中含有的植物纤维都是解决问题的良好来源，因为它们能够促进营养物质的吸收，缓解肠道不适。

- 推荐孩子多喝水或果汁。水和果汁中的水分可以增加便便的含水量，帮助便便更容易地从肛门排出，降低便便体积致密的可能。

注意事项

益生菌虽然对缓解有帮助，但是应该在医生或营养师的建议下补充。此外，儿童过量摄入益生菌也会导致等不适症状，因此使用前，需要注意剂量和时间的控制。

后，如果儿童出现反复出现等不适症状，应该及时就医，以确诊并给出方案。