背景介绍

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始注重益生菌的摄入。在我们的肠道里存在着大量的益生菌，它们不仅能帮助我们消化食物，还能帮助我们维护肠道菌群平衡，各种肠道。而对于婴儿来说，益生菌的作用就更加重要了。接下来我们来看看1岁的宝宝每日服用益生菌的适量是多少。

益生菌对宝宝的好处

宝宝的肠道菌群在出生后逐渐建立。一段时间内，这些微生物的平衡是非常脆弱的。如果肠道菌群失去平衡，宝宝就可能会出现肠胃不适、、等症状。而益生菌可以调整肠道微生态平衡，增强肠道力，和缓解肠道。此外，益生菌还可以促进钙、铁、锌等营养物质的吸收。

1岁宝宝每日摄入益生菌的适量

目前，市场上的益生菌产品种类繁多，适龄婴儿益生菌产品也是琳琅满目。根据世界卫生组织(WHO)与食品农业组织(FAO)的建议，宝宝每日摄入益生菌的适量应该在1亿~10亿CFU之间。不过，具体摄入量还需要根据宝宝的身体情况、肠道功能和季节等因素来进行调整。

如何选择合适的益生菌产品

宝宝的肠道菌群成分比较特殊，因此选择适合的益生菌产品非常重要。

首先，选择的产品应该含有多种益生菌。多种益生菌的组合可以协同作用，增强调节作用。

其次，产品的菌株应该是安全可靠的。选择热稳定性和能存活于胃酸环境下的菌株，以确保它能够有效到达肠道并发挥作用。

后，产品的贮存和使用也非常重要。宝宝的肠道对的敏感性很高，应该选择不含添加剂、防腐剂、色素和香料的产品。同时，在使用过程中要注意卫生，避免受到污染。

如何正确服用益生菌

益生菌一般是以胶囊、粉剂、口服液等形式出现。不同形式的产品使用方法有所不同。

胶囊：胶囊一般是适合成年人使用的，对于1岁的宝宝来说，可以将胶囊打开，将里面的益生菌粉末取出来溶于温水或牛奶中。

粉剂：宝宝服用益生菌粉剂时，可以将粉末放入温开水中冲泡，搅拌均匀后喂给宝宝。为了确保宝宝获得适量的益生菌，可以将粉末倒在勺子上，或使用附带的小勺，按照说明书上的剂量投喂。

口服液：口服液一般比较容易服用，可以一次性给宝宝服用指定的剂量。在使用前需要摇匀，避免沉淀。

总结

益生菌是帮助宝宝建立健康肠道菌群的重要元素之一。每日摄入益生菌的适量应该在1亿~10亿CFU之间。选择合适的益生菌产品十分重要，应该选择含有多种益生菌的、菌株安全可靠的产品。在服用过程中应该留意使用方法，并注意个人卫生，防止污染。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。