5岁孩子应该每天吃多少克的益生菌？

益生菌是一种可以帮助维持肠道健康的微生物，可以在肠道内殖活，并起到、增强力、促进营养吸收等作用。对于5岁的孩子来说，每天适当地补充益生菌是非常有益的。

需要注意的事项

首先，需要选择适合孩子食用的益生菌产品。不同品牌的益生菌产品中含有的益生菌菌株、数量、剂型等都不同，应根据孩子的需要和自身体质选择。

其次，5岁的孩子应该每天至少补充10亿CFU的益生菌量，这样可以达到维护肠道健康的效果。但是也不建议盲目超量食用，需要注意剂量不要超过标准，否则可能会引起不良反应。

益生菌摄入量的计算方法

计算益生菌摄入量需要考虑到益生菌的存活率、孩子的体重、孩子的肠道情况等多个方面。通常推荐的摄入量是每天摄入10亿-100亿CFU的益生菌，5岁以下幼儿可以按照体重和年龄比例计算。

例如，一个5岁的孩子体重为20kg，按照1亿CFU/千克体重来计算，需要摄入200亿CFU的益生菌。如果一粒益生菌产品中含有50亿CFU的益生菌，那么每天孩子需要摄入4颗。

如何选择合适的益生菌产品

选择合适的益生菌产品是确保孩子获得足够营养的关键。在选择时需要考虑以下几个方面：

1. 益生菌菌株：可选有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌组合等多种菌株。每种菌株的作用不同，应根据孩子不同的需求进行选择。

2. 剂型：市场上的益生菌产品主要有片剂、胶囊、软糖、口腔溶液等。不同的剂型有着不同的口感和服用方式，应根据孩子的年龄和喜好选择。

3. 质量和安全：选择有资质的品牌和厂家的产品，以确保产品的质量和安全性。

益生菌的食物来源

益生菌除了可以通过益生菌产品来补充，还可以通过食物来源来摄入。平时常见的含有丰富益生菌的食物有：酸奶、酸奶粉、发酵面食、酸菜、泡菜、酸豆浆等。可以在孩子的日常饮食中适当添加这些食物来帮助维护肠道健康。

总结

在为5岁的孩子补充益生菌时，需要选择合适的品牌和菌株、控制摄入量以及注意产品的质量和安全。同时，益生菌并不是能维护肠道健康的方式，孩子的日常饮食也可以很好地满足益生菌的需求。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。