合理的益生菌摄入量对宝宝的重要性

益生菌是针对有益菌而非有害菌的营养素，是人体内的有益，可以维持肠道微生态平衡，改善力、促进营养吸收等。对于宝宝来说，益生菌的作用尤其重要，合理的益生菌摄入量可以帮助宝宝健康成长，，那么宝宝吃益生菌多少为宜呢？

建议量怎么样？

根据世界卫生组织的建议，人体每天需要摄入至少一亿至十亿个的活性益生菌。对于婴儿来说，由于肠道的发展和状态各异，益生菌的数量也有所不同。一般来说，从出生到6个月左右，婴儿的母乳或配方奶就含有一定量的益生菌；在添加辅食后，可以通过饮食补充。建议每天服用1-2亿CFU（菌落形成单位）的益生菌制剂。需要注意的是，不同菌株在不同数量时对人体的效应也不同，因此选择合适的品牌和菌株很重要。

宝宝如何摄入益生菌？

世界卫生组织建议好通过饮食摄入益生菌。酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸味奶酪等发酵乳制品都是很好的选择。此外，发酵的米饭、绿豆汤、豆腐、蔬菜等也含有益生菌。对于宝宝来说，这些发酵食品通常可以在6个月左右开始摄入或在孩子牙齿开始长出来以后。此外，妈妈也可以在母乳喂养期间增加自己的益生菌摄入，为婴儿提供更多的益生菌。

注意事项

在使用益生菌制剂时，要注意不能选择含有添加糖分、人造调味品等添加剂的产品。此外，在使用益生菌制剂时也要按照说明使用，不要超量使用，否则会对宝宝的肠胃产生不良影响。在宝宝患上等时，也要注意遵从医生的建议，因为不同对不同菌株的要求也有所不同。

结论

对于宝宝来说，适量的摄入益生菌可以有助于维持肠道微生态平衡，促进宝宝身体健康和力。因此，饮食中适当增加益生菌制剂的摄入量，提高饮食品质，选用合适的品牌和菌株等都是非常重要的。当然，建议在使用益生菌制剂的时候好在医生的建议下进行，这样能更好地保证宝宝的健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。