肠胃不适与益生菌

肠胃不适是指常见的胃痛、、、等不适感觉。肠胃不适可能是由于不良饮食习惯、压力、、等多种因素引起的。而对于缓解肠胃不适，益生菌是一些人常选用的营养补给品，但是哪种益生菌是好的选择呢？

如何选择适合缓解肠胃不适的益生菌

首先需要明确的是，益生菌本身对于肠胃不适有一定的缓解作用，但不同种类的益生菌对于肠胃不适的缓解效果是有差异的，不同的人所适合的益生菌也会有所不同。因此在选择益生菌品牌之前，在以下几方面需要对益生菌有一定的了解。

益生菌的菌株

菌株是益生菌中基本的分类单位，同一种菌株可能在不同品牌或不同产品中含量不同。不同菌株在作用机制、环境适应性等方面有所差异，因此选择适合自己肠胃不适的益生菌需要关注产品对菌株的精确描述。

益生菌的存活率

益生菌的存活率是指益生菌在被储存在产品中、在经过肠胃道的过程中存活率的能力。由于益生菌生命力脆弱，它们不一定能经受肠胃道胃酸和胆汁的腐蚀。因此选择含有高存活率的益生菌产 品能够提高肠胃道吸收益生菌的概率。

益生菌的平衡比例

肠道内存在着多种微生物群，其中有、真菌、等。但大多数情况下，人体内存在消化转化和净化作用的好，如拟杆菌、双歧杆菌等。因此，益生菌的平衡比例就显得非常重要。如果益生菌不是在 肠道中自然存在的，则容易在肠道中繁殖过多，造成不良菌群的生长而导致肠胃问题。所以在选择益生菌品牌时，需要关注产品中包含的多种益生菌的平衡比例。

益生菌的适应症

益生菌的适应症是指适用于缓解哪些具体的肠胃不适，包括、、肠、易患幽门螺杆菌等等。选择适合自己肠胃不适的益生菌对缓解症状至关重要。

益生菌摄入的时机

虽然益生菌入肠后很快会繁殖，但益生菌和肠道中现有的菌群达到平衡需要一定时间。因此，在摄入益生菌产品的时候，坚持每天摄入适量的益生菌才能稳定维持肠道菌群平衡。

综上所述，选择适合自己肠胃不适的益生菌品牌的关键在于了解不同品牌产品所含益生菌菌株、存活率、平衡比例和适应症等基本信息，并合理掌握摄入益生菌产品的时机。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。