宝宝吃了益生菌大便变黑了？营养师这样说

很多家长都有类似的经历：宝宝在吃了益生菌之后，突然发现大便有些微黑，有时候还会出现或者的情况。这样的情况到底是怎么回事呢？营养师给出了相关解释。

益生菌的作用

益生菌是对宝宝肠道健康非常有益的微生物菌群。在人体内，有大约500种以上的不同，这些混合在一起就构成了集体称之为肠道微生物群落。在整个肠道中，有80%的都集中在结肠与直肠中。而这些在人体中的作用非常重要，包括协助消化、维持卫生、提供力等等。而益生菌就是其中一个在肠道中生长的重要种类。

益生菌导致大便变黑？

在宝宝的肠道中，益生菌会和其他一起进行生长，但是如果宝宝在食用益生菌之后出现了大便变黑的情况，这通常是因为铁的摄入造成的。铁是人体内的非常重要的微量元素之一，对于人的身体发育与健康有着重要的作用。而在食物中，铁元素的吸收与利用是非常重要的。对于宝宝而言，如果铁摄入量过大，可能会导致或者的情况，而这种状态下排泄物也可能会变黑。

如何正确补充益生菌？

益生菌对于宝宝的肠道健康非常重要，但是如何正确地补充益生菌呢？营养师提醒家长可以通过以下几种方式来进行：

1、喂养婴儿时尽量选择母乳喂养，因为母乳中含有丰富的益生菌和益生元；

2、在宝宝开始添加辅食之后，可以适当添加一些富含益生菌的食物。比如时可以喝一些益生菌奶，也可以适当添加一些酸奶、酸乳饮品等；

3、保持宝宝的饮食平衡，多给宝宝吃蔬菜水果、杂粮、多样化食品等等，避免单一食物过剩导致健康问题。

结语

益生菌对于宝宝肠道健康的作用不可小视，但是家长在选择益生菌食品时需要留意选择合适的产品，根据宝宝年龄和身体健康状况来进行选择。另外，在宝宝吃了益生菌之后出现大便变黑等状况时，也不必过分紧张。可以通过观察便便情况和改变饮食方式来逐渐恢复肠道健康。当然，如果症状连续出现或者情况加重，建议及时就医。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。