宝宝每天吃多少益生菌合适

随着人们对健康和营养越来越关注，益生菌作为一种有益健康的物质被越来越广泛地研究和应用。对于婴儿和幼儿来说，益生菌能够有效改善肠道内的微生态平衡，增强力，和缓解多种。那么，宝宝每天吃多少益生菌合适呢？

1. 营养师建议的宝宝每日适宜摄入量

目前营养师普遍认为，宝宝每天适宜摄入2000万- 4000万CFU的益生菌。其中CFU是指菌落形成单位，用于衡量微生物数量的单位。在宝宝的不同年龄段，这个建议的摄入量会有所不同。比如，0-6个月的宝宝每天适宜摄入2000万- 3000万CFU的益生菌，6-12个月的宝宝每天适宜摄入3000万- 4000万CFU的益生菌。

2. 益生菌种类的选择

不同种类的益生菌对肠道健康的作用也有所不同。因此，在给宝宝选择益生菌补充剂时也需要根据宝宝的健康状况和需要来选择。比较常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等。不同的益生菌补充剂可能含有不同数量和种类的活菌，需要根据宝宝年龄、体质等情况进行选择。

3. 益生菌的来源

益生菌一般来自两个途径，一是从食物中获取，二是通过益生菌补充剂补充。比较常见的含有益生菌的食物有：酸奶、酸奶果汁、奶酪、酸奶燕麦粥、酸奶面包等。通过食物来获取益生菌是比较天然的途径，也比较安全。但是，由于每个食物的益生菌含量不同，如果想要达到建议的摄入量，往往需要摄入大量的食物。因此，对于宝宝来说，补充益生菌补充剂是比较方便和实际的选择。

4. 补充益生菌需要注意的问题

虽然益生菌对健康的好处很多，但是在给宝宝补充益生菌时仍然需要注意以下问题：

（1）选择安全的益生菌补充剂，避免使用过期或者不明来源的产品；

（2）遵循产品说明书的剂量，不要盲目增加益生菌的摄入量；

（3）补充益生菌不应该代替其他剂量和种类的食物，也不应该把益生菌当成万能药来使用；

（4）及时储存和保存益生菌补充剂，防止污染和变质。

总结

益生菌对于宝宝的健康有着十分重要的作用，但是在给宝宝补充益生菌时需要注意剂量和来源，同时也需要遵循正常的食物和饮食习惯。通过科学的益生菌补充，可以有效增强宝宝的力，提高健康水平，帮助宝宝健康成长。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。