17岁吃多少益生菌合适？

随着人们对健康意识的不断提高，益生菌也越来越受到青少年的关注。那么，17岁的年龄段又评估适宜摄入益生菌的数量是多少呢？

益生菌的作用

益生菌对人体有很多好处，主要包括以下几个方面：

帮助肠道更好地吸收营养

促进肠道健康，维护肠道平衡

增强力，

缓解等肠道问题

17岁适宜的益生菌摄入量

针对17岁的年龄段，根据相关专家建议，适宜的益生菌摄入量为每天10亿到20亿个菌落。具体地，可以选择每天食用200克左右的酸奶、酸性奶酪等含有益生菌的食物。

除此之外，如果肠胃比较敏感、易出现等肠道问题的青少年，建议每天增加益生菌摄入量，达到30亿到50亿个菌落。

正确使用益生菌的方法

虽然益生菌对人体有很多好处，但是如果使用不当可能会产生负面影响。因此，17岁的年龄段在使用益生菌时应该注意以下几点：

选择可靠的品牌和产品，好在医生或营养师的建议下选择合适的益生菌制品

按照产品说明书的使用方法使用，不要超过剂量或使用时间

不要将益生菌当作万能药，对于严重的肠道问题应该及时咨询医生

保持饮食均衡，多摄入膳食纤维等有利于肠道健康的食物

总结

对于17岁的年龄段来说，每天摄入10亿到20亿个菌落便可以起到维护肠道健康及的作用。同时，使用益生菌的时候要按照产品说明书使用，不要超过剂量或使用时间，并且保持饮食均衡，多摄入膳食纤维等有利于肠道健康的食物。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。